DIP Fiet Plan जो कैंसर को भी ठीक कर दे
DIP Diet एक ऐसी डाइट है जिसको फालो करने वाला वयकति बहुत कम बीमार होता है और यदि कोई वयकति पहले से किसी भयंकर बीमारी जैसे -कैंसर ,ब्लड प्रेशर ,डाइबिटीज आदि से ग्रस्त है तो वह DIP डाइट प्लान से ठीक भी हो सकता है ।
वयकति कितने सालों तक जीवित रहेगा यह उसकी दिनचर्या और खानपान पर निर्भर करता है ।
पूरी दुनिया में लगभग 200 देश हैं और प्रत्येक देश के व्यक्तियों का औसत जीवन काल अलग अलग है क्योंकि वहां का खानपान और रहन-सहन अलग है।
स्वस्थ रहने के लिए व्यक्ति के पाचन तंत्र का सही रहना जरूरी है । जानिए मनुष्य का पाचन तंत्र कैसे काम करता है ?
नीचे आपको कुछ देशों की लिस्ट दी गई है जिसमे उन देशों के व्यक्तियों का औसत जीवन काल (वर्ष) दिया गया है ।
इस लिस्ट मे सिर्फ कुछ देशों का ही नाम है । पूरी लिस्ट आप विकिपीडिया पर देख सकते है । इस लिस्ट मे भारत 130 वे नंबर पर आता है ।
रैंक देश का नाम औसत जीवन काल (वर्ष) महिला जीवन काल (वर्ष) पुरूष जीवन काल (वर्ष)
6 स्विट्जरलैंड 83.4 85.3 81.1
7 आस्ट्रेलिया 83.3 85.3 81.3
10 साउथ कोरिया 82.8 85.8 79.7
140 पाकिस्तान 67.1 68.1 66
सभी देशों के व्यक्तियों का जीवन काल अलग अलग है । इसलिए वयकति को कैसा भोजन करना चाहिए इसको लेकर चीन के द्वारा 20 वर्षों तक एक स्टडी की गई जिसे China Study के नाम से जाना जाता है।
भारत मे डा विश्वरूप राय चौधरी ने सबसे पहले DIP डाइट के बारे मे लोगों कै बताया । यहा हम आपको DIP Diet के बारे मे विस्तार से बताने जा रहे है ।DIP का फुल फॉर्म होता है Discipline and Intelligent People ।
इस डाइट प्लान के अनुसार आपको दिन मे सिर्फ तीन बार ही भोजन करना है ।
सुबह का नाश्ता, दोपहर मे लंच और रात का डिनर ।
1 सुबह का नाश्ता
नाश्ता आपके सुबह 8 से 11 बजे के बीच करना है । नाश्ते मे आपके सिर्फ फल फ्रूट खाने है और कुछ नही ।
नाश्ता आपको आपके वजन के हिसाब से करना है ।आपको आपके वजन से 10 गुना करना है और उतने ही ग्राम फल फ्रूट लेना है । जैसे अगर आपका वजन 70 किलो है तो आपको 700 ग्राम 3 से 4 प्रकार के फल फ्रूट खाने है ।
फल फ्रूट आपको मौसम(सीजन) के हिसाब से खा सकते है । जैसे अनार ,संतरा,आम, केला,नारियल पानी,चीकू ,नाशपाती,अंगूर,सेव आदि ।
2 दोपहर का लंच
लंच आपको दोपहर मे 1 से 3 बजे के बीच कर लेना है । लंच मे आप जो भी Normal खाना खाते है वह खाएं लेकिन साथ ही उसमें एक प्लेट सलाद खाना भी जरूरी है ।
सलाद आपको आपके वजन के हिसाब से खाना है । आपको आपके वजन को 5 से गुणा करना है और उतने ही ग्राम सलाद लेना है । जैसे आपका वजन 70 किलोग्राम है तो आपको 350 ग्राम, 65 किलो है तो 325 ग्राम और 50 किलो है तो 250 ग्राम सलाद लेना है।
सलाद आप मौसम (सीजन ) के हिसाब से खा सकते है जैसे गीता,टमाटर,ककडी,प्याज, मटर,गाजर,मूली,कच्चा पालक,कच्ची गोभी आदि ।
सलाद खाने के बाद आपको जितनी भूख है उसके हिसाब से नार्मल खाना जैसे रोटी,सब्जी,,दाल ,चावल इत्यादि खा सकते हो लेकिन सलाद मे कमी नही करनी है ।
3 रात का डिनर
डिनर आपको शाम के 7 से 9 बजे के बीच कर लेना है । रात के भोजन मे भी आपको एक प्लेट सलाद और नार्मल भोजन करना है जो आप रोजाना करते है ।
DIP Diet के फायदे
विशेषज्ञों के अनुसार DIP Diet के निम्न फायदे है :-
1.टाइप 1 और टाइप 2 की डाइबिटीज (सुगर) -2 से 3 दिन ।
2 ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्राल, इंटैसटाइनल डिसॉर्डर- 3 से 7 दिन
3 मोटापा,हार्ट प्रोब्लम-1 महीने
4 कैंसर,अस्थमा, आर्थराइटिस- 6 महीने
5 Skin Disorder,Liver Problem ,Kidney Disorder- 8 महीने ।
DIP Diet Plan मे ध्यान रखने योग्य बातें:-
बाजार का पैकिंग वाला खाना और फास्ट फूड बिलकुल भी नही खाना है ।
आप जितना हो सके शाकाहारी भोजन करने की ही सोचे लेकिन अगर आप ऐसा नही कर सकते तो महीने मे सिर्फ दो बार आप जो चाहे वह खा सकते है ।
अगर आप जीवन भर स्वस्थ रहना चाहते है और अपने परिवार को भी स्वस्थ रखने चाहते है तो। इस डाइट प्लान को जरूर फॉलो करें ।
धन्यवाद ।
